本文目录导读：
03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。研究者认为，这项研究明确了膳食炎症指数与心力衰竭生物标志物NT-proBNP的正相关关系，表明两者之间有较强相关性，这对心血管风险管理中的饮食调整具有重要意义。在北宋画家张择端的《清明上河图》中，汴京城里横跨汴河的虹桥正是木拱桥。(完) 【编辑:胡寒笑】。黄梅戏演员谢军、评弹演员陆锦花与南昌大学茶艺队的同学们围坐品茗，赣南客家的擂茶表演与吴侬软语的评弹韵律在茶香里呈现。志愿者随后取来AED设备，通过胸外按压与AED电击，患者逐渐恢复微弱呼吸
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