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云南师范大学艺术学院 供图 沈建鑫介绍，公演以来，历经一年多的打磨后，剧组参演人员从260余人精简至70余人，表演时长从两小时压缩到90分钟。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。近年来，庆元还打造廊桥IP出圈计划，连续举办5届庆元廊桥越野赛，参赛选手累计超1万人，赛事路线贯穿数座木拱廊桥。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种老少咸宜。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。既然如此，那么在问题解决上，与其只关注睡眠，不如同步处理睡眠和抑郁。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走
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