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慢性炎症刺激不仅拉升患癌风险，还会伤害心血管。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。” 图为侯亚东在手术室陪伴患者。当然，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。他积极向香港亲友推介合肥的高新技术产业，并建议香港青年关注新能源汽车、生物医药等赛道。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。“从种子研发到海外推广，现代农业的科技含量远超想象。反式脂肪酸含量较多的食物：经过高温油炸的食品，或使用反复煎炸过的食用油制成的食品
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